Lägrets bästa pass

Gårdagens vilodag tycks ha gjort susen. Benen kändes fräscha idag och jag kände ingen direkt seghet heller som man annars kan känna efter att precis ha vilat. Lägrets längsta pass blev också det bästa passet hittills. Kändes stabilt genom hela passet, mycket tack vare att det mestadels blev samtalstempo uppför, och det gick fint att få ihop drygt sju timmarJ

Idel elitcyklister i dagens gäng: Hannes Bergström-Frisk, Henrik Lundberg, Staffan Arvidsson, Victor Knutsson, Hanna Nilsson och så halvplufsiga jag då

 Dagens första "kulle" ("kulle" = allt under 1000 möh). Enligt denna definition körde vi bara över kullar idag eftersom vi endast var uppe på strax över 900 meter som högst idag. Efter detta GC-läger får vi väl definiera alla svenska backar som farthinder eller nåt

Dagens andra sväng upp till Fataga och San Bartolomé

Staffan - lika stark som vanligt 

Skrovmålet efter dagens långkörare. Fokus på kolisar och protein för att maxa återhämtningen och relativt lite fett eftersom det sänker magtömningshastigheten. Målet bestod av vitt ris, kycklingfilé, olika bönor, linser och lite jordnötter. 

Passet

http://connect.garmin.com/activity/433236744