onsdag 26 augusti 2015

Välbehövliga race

Formen är inte där för tillfället, men det är ingen ursäkt för att fegköra på TCT. Jag gjorde mitt bästa för att köra offensivt och få bästa möjliga träning. Inte gav det någon seger på favoritbanan Långsjön, men att köra hårda race är precis vad jag behöver inför Tre Berg nästa helg.

söndag 23 augusti 2015

Borde aldrig få tävla

Det var med stort jubel som jag bevittnade Usain Bolt kamma hem 100-metersfinalen före storfuskaren Justin Gatlin. Märk väl att jag inte skriver tidigare storfuskaren – för det är nämligen så att Gatlin fortfarande kan dra nytta av att ha tryckt i sig testosteron innan. 

Som en viloperiod

Halsen är på bättringsvägen, men någon träning blir det ännu inte. Även om det är tråkigt att tvingas till passivitet känner jag ingen oro alls inför kommande tävlingar.

fredag 21 augusti 2015

Bara vila som gäller

Efter ett sjukdomsfritt år är det nu min tur att bli krasslig. Ingen feber, men väl en irriterad hals som utesluter träning tills jag känner mig 100% igen. Hoppas att vila och ett par halsprodukter ska göra susen. 

söndag 16 augusti 2015

I motchisslag

Bjäre Runt, 80 km motionslopp, gick väl bra. Startade med ”snabbegruppen” och var en av de fyra snabbaste in i mål, ett par minuter snabbare än 2012 då jag tog mig an detta lopp senast. Hade en rolig förmiddag i sadeln, fick god träning och lyckades med den inte helt smickrande bedriften att köra fel.

onsdag 12 augusti 2015

Dubbelseger

Det är bara att konstatera att formen är finfin för tillfället. I helgen gick det riktigt bra mot elitmotstånd, i tisdags noterade jag nya rekordwatt för Vo2maxintervaller och kan inte klaga över benen på gårdagens TCT heller. Kammade hem båda loppen vid Fågelmyra, första gången solo och andra gången via spurt.

måndag 10 augusti 2015

Nog så viktigt pass

Att hoja kort och stenhårt brukar boosta Vo2max medan långt och lugnt bygger uthållighet. Men att ta en kort och lugn sväng; vad tusan ger det!? Det ska jag förklara.

torsdag 6 augusti 2015

Hittat rätt uppladdning

Hur bör man träna de sista dagarna innan race? Ja, att det varken är ett antal långpass eller total vila som är den optimala ”benväckningen” är nog de flesta cyklister överens om. Något kortpass med högintensiva inslag brukar vara melodin och här delar jag med mig av min uppladdning som har fungerat felfritt på sistone.

tisdag 4 augusti 2015

Race till helgen

På söndag vankas det tävling igen, första loppet på en månad. Jag har nämligen bestämt mig för att köra Värnamoloppet, ett race som kommer bli betydligt mer utmanande än vad jag först trodde.

söndag 2 augusti 2015

Långintervall

Jag brukar inte vara något fan av riktigt långa intervaller, men idag måste jag ha varit sinnesförvirrad eller något, för jag bestämde mig nämligen för en långkörare på 40 minuter. Det var slående vilken otrolig hjälp effektmätare är. Hur skulle jag klara mig utan watten!?

lördag 1 augusti 2015

Jämnare mängd

Min träning ser annorlunda ut jämfört med 2014, både vad gäller träningstänk och mängd. Jag pressar mig inte på samma sätt, låter lusten styra och i träningsdagboken blir det tydligt att jag inte håller på med periodiserings- eller toppningsupplägg längre. Kanske att jag missar de absoluta formtopparna, men å andra sidan presterar jag jämnare, är snällare mot kroppen och mår gött av cyklingen – det är det viktiga!