onsdag 29 april 2015

Hammarö 3-dagars

Hammarö 3-dagars är avverkat och nu får sig benen välbehövlig vila efter fyra etapper. Såg prologen och tempot enbart som genomkörare inför GP- och linjeloppet där jag hade högre ambitioner. Efter stabila insatser mot klockan kom min bästa insats på GP:et – en tredjeplats. På linjet räckte jag inte riktigt till, men knep åtminstone en klar topp tio. Är helt klart nöjd med helgen, både resultatmässigt och för att det har varit väldigt roliga dagar.

tisdag 28 april 2015

Samma uppladdning som 2014

Mitt nästa race blir Skandis GP 10:e maj. Även om jag tränar på ett helt annat sätt än 2014 har jag i alla fall gjort en sak lika inför GP:et, att nöta i Mora By-backen på ett tävlingslikt sätt. När jag kände mig nöjd passade jag på att glida förbi som åskådare på Dalaserien i MTB.

fredag 24 april 2015

Dags för favoritrace

Efter förra årets strul med den svenska byråkratin är det nu åter dags för Hammarö 3-dagars, en av årets roligaste cykeltillställningar. Ser verkligen fram emot att köra fyra etapper och på GP- och linjeloppet har jag förhoppningar om att kunna göra väl ifrån mig i och med den platta banprofilen.

onsdag 22 april 2015

Myten om spurtare

Under vintern haglar anklagelserna mot Petter Northug och nu när cykelsäsongen är igång hörs ofta snacket om att Cavendish, Kittel & Co bara gömmer sig i klungan – för att spurta sista 150 metrarna. Det är lata rackare som är rädda för vind på näsan och som endast kan spurta, sägs det. Jag håller inte med om denna kritik, utan hävdar att snabbingarna är väldigt kompetenta cyklister.

söndag 19 april 2015

Extra vila till veckan

Fyra etapper på tre dagar kommande helg kommer kräva en utvilad kropp. Därför blir det extra vila här under veckan för att ge sig själv bästa möjligheter på Hammarö 3-dagars.

lördag 18 april 2015

Cykling vid Siljan

Idag stod en långkörare på agendan, närmare bestämt tur och retur till Tällberg med lite nya kringelikrokar. 16 mil, uppskruvat tempo uppför och en himla massa skyltspurter sammanfattar passet väl. Den enda pulshöjare som återstår nu är kvällens drabbning mellan Chelsea och Manchester United, ska bli skönt att inta soffläge=)!

fredag 17 april 2015

Varningssignaler att uppmärksamma

Utbrändhet, oavsett om det gäller idrottande eller arbetsliv, är något som byggs upp under lång tid – och sedan tar lång tid att återhämta sig från. Är man duktig på att lyssna på kroppen kan det stanna vid fysiska besvär och någon veckas vila. Tror man sig däremot vara någon stålman och bara kör på kan det gå värre, betydligt värre. Här bjuder jag på varningssignaler som är värda att uppmärksamma för att inte trilla dit.  

tisdag 14 april 2015

Nöta tempo

Hammarö 3-dagars blir mitt nästa race och med tanke på att det både bjuds prolog och tempo där nere tänkte jag att det kan vara en bra idé att avverka ett par tempopass så jag inte kommer sist när det ska hojas mot klockan.

söndag 12 april 2015

Östgötaloppet – blåsigt värre

Tävlingspremiär, en stor seniorklunga och vindbyar på uppåt 22 m/s (klass 1 varning) var förutsättningarna för Östgötaloppet. Precis som 2014 blev det riktigt kämpigt att ge sig i kast med (kant)vindarna. Jag hann gå med i attacker, mer eller mindre vägga och på något vänster harva mig in kring 10-15:e plats – ett resultat som jag är klart tillfreds med tanke på blåsten.

fredag 10 april 2015

Förberedelser

Nu när det är vilodag passar jag på att se över materialet, raka benen mm. för att vara redo för Östgötaloppet. Som väderprognosen ser ut verkar det bli en repris av förra årets lopp, alltså en väldigt blåsig historia.

torsdag 9 april 2015

Som en vanlig träningsvecka

På söndag är det dags för Östgötaloppet, årets tävlingspremiär för mig och många andra svenska cyklister. Vissa har kanske lagt om träningen radikalt på slutet för att hitta storformen, men för egen del har jag mer eller mindre tränat på som vanligt här under veckan.

onsdag 8 april 2015

Vurpa – i gymmet

Det är väl en sak att vurpa med hojen, det händer alla cyklister förr eller senare. Men att vurpa i gymmet borde väl inte vara möjligt? Jodå, på dagens gympass fick jag erfara att det faktiskt går.

söndag 5 april 2015

Vinst på dagens race

Som ett litet genrep inför Östgötaloppet nästa helg drog jag ihop en träningstävling här i Borlänge. Körning på Milsbovarvet, målgång i Mora By och uppskattningsvis 20-25 cyklister till start. Efter en del attacker och kantvindåkning kunde jag inleda landsvägssäsongen på samma sätt som jag avslutade 2014, genom att vinna en träningstävling. Stort tack till alla involverade idag=)!

fredag 3 april 2015

Mat- och träningsdag

Tack och lov är inte långfredagen som den var förr i tiden, en dag att ha tråkigt på. Att åka slalom, äta påskbuffé på Buskåker och sticka ut med racern är allt annat än att ha tråkigt. Det känns som att träning och ätande är det enda jag har ägnat mig åt idag=). 

torsdag 2 april 2015

”Hur gick det?”

Polaren har varit ute i längdskidspåret och när ni träffas efteråt undrar du - som alltid - hur det gick. Gick det fort och var det pulszon fyra som gällde under intervallerna? Vad du däremot inte frågar är om han hade kul. Just detta, att snarare lägga fokus på prestation än glädje, känns som dagens samhälle i ett nötskal.