Tre
timmar distans in på träningskontot idag. Hade på intet sätt lysande ben, men vad
gör väl det när man har trevligt sällskap och får fika i Torsång?
lördag 31 oktober 2015
fredag 30 oktober 2015
Utbrändhet och överträning – samma princip
När
en idrottare går in i väggen brukar det benämnas som överträning medan
motsvarande företeelse inom yrkeslivet kallas för utbrändhet, eller mer korrekt
utmattningssyndrom. Olika begrepp alltså, men jag hävdar att det i mångt och
mycket är samma grej.
torsdag 29 oktober 2015
När man inte vill vara i nuet
Det
pratas alltmer om att vara i nuet, så kallad mindfulness. Ett vettigt koncept, helt klart. Men när man sitter på
testcykeln, vill man verkligen vara i nuet då!? Njae, inte jag i alla fall –
jag gör nämligen allt för att avleda tankarna från att jag trampar på denna
stationära cykel.
måndag 26 oktober 2015
Välbehövlig förmiddag
I
morse när jag vaknade kände jag att den senaste veckan har varit ganska
intensiv. Dels tenta i skolan och dels en hel helg som spenderades vid
skrivbordet. Precis som att hårdare träningsblock fordrar vila, behöver man sin
återhämtning när det har varit mycket i plugget och/eller på andra fronter.
fredag 23 oktober 2015
Njutardistans
Ledig
dag och strålande solsken, vad ska man hitta på då? För mig var det ett lätt
val att ta ett distanspass på racern och fika i Leksand. Fick mig ett skönt
pass och framförallt fick jag glädjande besked när jag kom hem!
Värmande kommentar
Att
gårdagens tenta i anatomi och biomekanik gick jättebra var givetvis skoj, men
det som verkligen värmde inombords var en kommentar som jag fick när jag var
velodromledare på kvällen.
torsdag 22 oktober 2015
TC-premiär
Jaha,
nu när jag har avverkat första passet på testcykel får jag väl säga att
grundträningen är igång. När det inte var nå DSA-folk som skulle köra velodrom
idag så fick det bli några styrkeintervaller på monarken istället. Kontrollerat,
svettigt och en go uppladdning inför eftermiddagens muntliga tenta.
onsdag 21 oktober 2015
Piffa upp resterna
Jag
som för tillfället saknar mikrovågsugn får tänka till lite när jag får
matrester. Ganska ofta blir det att jag steker på resterna och tillsätter någon
god grönsak, exempelvis genom att göra en egen pytt-i-panna.
måndag 19 oktober 2015
Konsten att hålla igen
En
sak som jag har utvecklat den här säsongen är de lugna rundorna, alltså rena
återhämtningspass. Jag tycker att det har varit väldigt välgörande både fysiskt
och mentalt med 1-2 chillpass/vecka för att ladda på batterierna inför tuffare
utmaningar.
lördag 17 oktober 2015
Prioriteringar
En
sak som jag har fått lära mig, och som jag behöver jobba med dagligen, är att
prioritera. Även om min väggning förra året framförallt berodde på överträning,
inser jag samtidigt att en krävande tillvaro i övrigt bidrog till att
energidepåerna sinade helt. Att ha för många bollar i luften och sträva efter
att vara duktig på alla områden är dömt att misslyckas!
onsdag 14 oktober 2015
Inte överdriva planeringen
Jag
är inne på min andra off season-vecka och tanken är att lägga in lite mer
cykling från och med nästa vecka. Dock betyder det inte att jag skriver ihop
ett ambitiöst träningsprogram för de kommande månaderna och bombar massa testcykel
om dagarna. Jag har en struktur för fysen och i övrigt låter jag lusten styra.
söndag 11 oktober 2015
Den största segern
TCT-vinst,
pallplatser och trea i Seniorcupen i all ära, men det är egentligen inte vad
den här säsongen har handlat om. Efter 2014 – och den långa vägen tillbaka från
utbrändhet – är glädje och att ha en kropp som fungerar det enda som betyder
något.
onsdag 7 oktober 2015
Skönt avbrott
Jag
gillar skoldagar som inte är schemalagda. Plugga några timmar, bryta av för
träning och käk för att sedan återgå till studierna igen. Det bästa jag kan
göra när hjärnan börjar bli seg är att ta mig ett fyspass!
tisdag 6 oktober 2015
Omelett de luxe
Vad
gör man när kylskåpet i stort sett gapar tomt? Tja, då använder man lite
kreativitet och snor ihop en omelett på det som finns, vilket idag blev oerhört
lyckat om jag får säga det själv.
måndag 5 oktober 2015
Off season
Cykelsäsongen
är över och för att ladda på de mentala batterierna inför ban-SM i vinter har
jag nu off season, en period med lägre mängd och alternativa träningsinslag. Detta
innebär dock inte att jag slutar cykla helt.
fredag 2 oktober 2015
Säsongens sista pass
Japp,
dagens hojande ser jag som säsongens sista träningspass. Imorgon har vi
avslutningsrace för TCT – med tillhörande fest – och från och med nästa vecka
har jag min off season.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)