lördag 31 oktober 2015

Segt men trevligt

Tre timmar distans in på träningskontot idag. Hade på intet sätt lysande ben, men vad gör väl det när man har trevligt sällskap och får fika i Torsång?

fredag 30 oktober 2015

Utbrändhet och överträning – samma princip

När en idrottare går in i väggen brukar det benämnas som överträning medan motsvarande företeelse inom yrkeslivet kallas för utbrändhet, eller mer korrekt utmattningssyndrom. Olika begrepp alltså, men jag hävdar att det i mångt och mycket är samma grej.

torsdag 29 oktober 2015

När man inte vill vara i nuet

Det pratas alltmer om att vara i nuet, så kallad mindfulness. Ett vettigt koncept, helt klart. Men när man sitter på testcykeln, vill man verkligen vara i nuet då!? Njae, inte jag i alla fall – jag gör nämligen allt för att avleda tankarna från att jag trampar på denna stationära cykel.  

måndag 26 oktober 2015

Välbehövlig förmiddag

I morse när jag vaknade kände jag att den senaste veckan har varit ganska intensiv. Dels tenta i skolan och dels en hel helg som spenderades vid skrivbordet. Precis som att hårdare träningsblock fordrar vila, behöver man sin återhämtning när det har varit mycket i plugget och/eller på andra fronter.

fredag 23 oktober 2015

Njutardistans

Ledig dag och strålande solsken, vad ska man hitta på då? För mig var det ett lätt val att ta ett distanspass på racern och fika i Leksand. Fick mig ett skönt pass och framförallt fick jag glädjande besked när jag kom hem!

Värmande kommentar

Att gårdagens tenta i anatomi och biomekanik gick jättebra var givetvis skoj, men det som verkligen värmde inombords var en kommentar som jag fick när jag var velodromledare på kvällen.

torsdag 22 oktober 2015

TC-premiär

Jaha, nu när jag har avverkat första passet på testcykel får jag väl säga att grundträningen är igång. När det inte var nå DSA-folk som skulle köra velodrom idag så fick det bli några styrkeintervaller på monarken istället. Kontrollerat, svettigt och en go uppladdning inför eftermiddagens muntliga tenta.

onsdag 21 oktober 2015

Piffa upp resterna

Jag som för tillfället saknar mikrovågsugn får tänka till lite när jag får matrester. Ganska ofta blir det att jag steker på resterna och tillsätter någon god grönsak, exempelvis genom att göra en egen pytt-i-panna.

måndag 19 oktober 2015

Konsten att hålla igen

En sak som jag har utvecklat den här säsongen är de lugna rundorna, alltså rena återhämtningspass. Jag tycker att det har varit väldigt välgörande både fysiskt och mentalt med 1-2 chillpass/vecka för att ladda på batterierna inför tuffare utmaningar.

lördag 17 oktober 2015

Prioriteringar

En sak som jag har fått lära mig, och som jag behöver jobba med dagligen, är att prioritera. Även om min väggning förra året framförallt berodde på överträning, inser jag samtidigt att en krävande tillvaro i övrigt bidrog till att energidepåerna sinade helt. Att ha för många bollar i luften och sträva efter att vara duktig på alla områden är dömt att misslyckas!

onsdag 14 oktober 2015

Inte överdriva planeringen

Jag är inne på min andra off season-vecka och tanken är att lägga in lite mer cykling från och med nästa vecka. Dock betyder det inte att jag skriver ihop ett ambitiöst träningsprogram för de kommande månaderna och bombar massa testcykel om dagarna. Jag har en struktur för fysen och i övrigt låter jag lusten styra.

söndag 11 oktober 2015

Den största segern

TCT-vinst, pallplatser och trea i Seniorcupen i all ära, men det är egentligen inte vad den här säsongen har handlat om. Efter 2014 – och den långa vägen tillbaka från utbrändhet – är glädje och att ha en kropp som fungerar det enda som betyder något.

onsdag 7 oktober 2015

Skönt avbrott

Jag gillar skoldagar som inte är schemalagda. Plugga några timmar, bryta av för träning och käk för att sedan återgå till studierna igen. Det bästa jag kan göra när hjärnan börjar bli seg är att ta mig ett fyspass!

tisdag 6 oktober 2015

Omelett de luxe

Vad gör man när kylskåpet i stort sett gapar tomt? Tja, då använder man lite kreativitet och snor ihop en omelett på det som finns, vilket idag blev oerhört lyckat om jag får säga det själv.

måndag 5 oktober 2015

Off season

Cykelsäsongen är över och för att ladda på de mentala batterierna inför ban-SM i vinter har jag nu off season, en period med lägre mängd och alternativa träningsinslag. Detta innebär dock inte att jag slutar cykla helt.

fredag 2 oktober 2015

Säsongens sista pass

Japp, dagens hojande ser jag som säsongens sista träningspass. Imorgon har vi avslutningsrace för TCT – med tillhörande fest – och från och med nästa vecka har jag min off season.