onsdag 30 september 2015

Tvåa igen

Happ, ny andraplats på TCT, tredje raka faktiskt. Satsningen på flera utbrytningar och en sen attack räckte inte riktigt hela vägen, utan fick se mig passerad av Janne sista 100 meterna efter att ha spelat ut mina kort.

måndag 28 september 2015

Skapa cykelanpassning

Sedan Västeråshelgen och framöver kommer jag ha större fokus på gymmande. Har fått rådet av Marcus Ljungqvist, ex-proffset, att avsluta varje styrkepass med att hoja 10-15 minuter på hög kadens för att musklerna ska anpassas efter cykling i större utsträckning.

söndag 27 september 2015

Inte som planerat

Det fanns faktiskt en småambitiös plan för dagens cykling. Hade skissat på 9-10 mils trampande och lite fart mot slutet, men när jag mötte två fikakungar reviderades den planen rejält. Det blev istället långfika i Torsång och lite KOM-trissande på lagom avstånd hemifrån.

lördag 26 september 2015

Fin höstdistans

Solsken och 14-15 grader i slutet av september kan man sannerligen inte klaga över. Addera trevligt sällskap, dubbelfika och 10 mil i sadeln så har man ett riktigt fint höstdistanspass.

torsdag 24 september 2015

Tävlingsresultat 2015

Det är slut på officiella landsvägstävlingar för i år. Jag kan se tillbaka på flera fina resultat och framförallt en jämnhet i prestationerna. På GP- och linjelopp i seniorklass blev jag topp fem vid sju tillfällen på elva starter. Dessa resultat hade inte betytt ett skit om jag inte hade haft roligt längs vägen. Den största framgången denna säsong är att jag har återfått cykelglädjen och undvikit bakslag.  

Dubbeltvåa

TCT-säsongen pågår alltjämt och på gårdagens race tog jag på mig min vanliga roll, att vara morgonutbrytare. Blev väl trött av solokörningarna (vilken skräll) och räckte inte riktigt till hela vägen, men blev i alla fall tvåa båda gångerna som vi körde vid Idkerberget/Tuna Hästberg.

onsdag 23 september 2015

God morgon

Innan jag tar tag i dagens plugg tänkte jag bjuda på hur mina frukostar ser ut. Efter att tidigare ha varit dålig (dålig = ingen aptit) på att äta ”frulle” har jag hittat livsmedel som fungerar riktigt bra. Som idrottare med högt kcal-behov tror jag i regel att det är en god idé att försöka få i sig något stadigt redan på morgonen.

tisdag 22 september 2015

Minimalistisk träning

Landsvägstävlandet (frånsett TCT) är över för den här säsongen och det innebär att det börjar bli dags för off season. Jag kommer att hålla i cyklingen två veckor till för att därefter ta en period med alternativ träning. Ledorden kommer vara variation och korta pass för att ladda på de mentala batterierna inför ban-SM i vinter. 

måndag 21 september 2015

Trivsel och prestation

Jag är jättenöjd med tävlingssäsongen i sin helhet. I synnerhet har resultaten gått min väg under andra hälften av säsongen med fyra pallplatser på sex seniorrace. Hur har jag tränat för att komma i sådan form? Tja, jag har tränat precis som vanligt, men har fått mycket energi av att ha en tillvaro som jag trivs väldigt bra med.

fredag 18 september 2015

Fin känsla

Genomförde idag en identisk benväckning som inför Tre Berg-helgen. Det fanns bara en skillnad, att det gick fortare när jag tryckte på nu. Med en skön känsla åker jag imorgon bitti ned till Västerås med förhoppningar om att kunna förvalta min tredjeplats i Seniorcupen.

onsdag 16 september 2015

Seger

Benen var oväntat fina på kvällens TCT, så pass bra att jag både kunde vara på offensiven och sedermera kamma hem klungspurten i Torsång. Väl hemma belönade jag mig själv med burgare, en kall och fin Champions League-fotboll - vore fel att klaga över tillvaron!

tisdag 15 september 2015

Explosiv dag

Ja, dagen har varit explosiv både i den bemärkelsen att det kändes som att påkarna skulle sprängas av mjölksyra på velodromen och även för att flera övningar har haft explosiv karaktär.

söndag 13 september 2015

Känns helrätt

Två veckor har gått och igår avrundade vi introveckorna med sittning på Kårhuset. Är supernöjd med starten på idrottstränarprogrammet, både utbildning och det sociala känns rätt till 100%. 

fredag 11 september 2015

Nytt jobb

Jag har nu glädjen att berätta att jag från och med nästa vecka kommer vara instruktör på velodromen i Falun. Som inbiten bancyklist och idrottstränarstudent känns detta riktigt roligt och givande!

torsdag 10 september 2015

Fjärdeplatsen räckte

Jag visste förutsättningarna på förhand. Om jag var före Janne i mål och tog poäng genom att bli topp fem så skulle TCT-totalen vara avgjord. Efter ovanligt mycket dramatik – med kedjehaveri i en backe – blev Torsång-Vika extra slitigt. Kunde i alla fall kämpa mig ikapp och bli fyra, placeringen före Janne. Om jag har räknat rätt betyder det att jag är klar totalsegrare med fyra lopp kvar.

tisdag 8 september 2015

VM-hjälpryttare, typ

Jag känner mig kluven för tillfället eftersom både landsvägs- och velodromcyklingen känns förbaskat rolig. Ikväll föll i alla fall valet på velodrom när jag fick tillfälle att hoja ihop med Frida Knutsson, Petter Mattsson och David Mayer. Ett fartfyllt pass, helt klart.

torsdag 3 september 2015

Klarade målet

Jag körde gårdagens TCT med en enda sak i skallen, att komma i form till Tre Berg-tävlingarna till helgen. Höll mig offensiv, blev trött och när det väl drog ihop sig fanns det inte mycket kräm kvar så jag blev trea.

onsdag 2 september 2015

En enkel favorit

Nu när jag återigen bor själv tänkte jag bjuda på lite mattips igen. Först ut är dagens lunch sill och potatis – en otroligt smidig och god rätt. Perfekt att ta till när man inte vill spendera fyra timmar i köket.