tisdag 31 mars 2015

Veligt värre

Idag var det inte helt lätt att bestämma sig för träningsform. Jag ville hoja medan vädret gjorde gällande att det var bäst att hålla sig inomhus. Efter mycket om och men fick det bli att leta sig iväg till gymmet, som den solskenscyklist jag är.

lördag 28 mars 2015

Allt man kan begära

Vad kan man önska av cyklingen i slutet av mars? Att kunna hoja racer är definitivt trevligt. Är det dessutom så att man har sällskap, fikar, skyltspurtar och får ihop fem timmar i solsken kan man inte vara annat än väldigt nöjd. Nu känner jag mig behagligt trött i både kropp och knopp=).

fredag 27 mars 2015

Morgonträning

I morse fick det bli tidigare uppstigning för att få träningen gjord innan jobbet. Så gött att ha gymmet avklarat och bara kunna glida hemöver efter jobbet och slå på TV:n för att kika på E3-Harelbeke.

torsdag 26 mars 2015

Kärt återseende

Dagens val stod mellan velodromande och testcykel. Hjärtat fick styra och då blev det givetvis ”trärondell”, det första passet på banan på drygt en månad. Riktigt skoj att snurra runt varv efter varv innan landvägssäsongen tar över helt.

onsdag 25 mars 2015

En satsande klubb

När jag i höstas beslutade mig för att byta till Borlänge CK gjorde jag det helt ovetandes om att klubben skulle förstärka ordentligt och ha ett av de bättre elitlagen för 2015. Nu står det klart att många meriterade cyklister har skrivit på för BCK – riktigt skoj!

söndag 22 mars 2015

Olika utmaningar

Idag var mina baksidor mer samarbetsvilliga och jag kunde genomföra ett testcykelpass utan känningar. Nu när tävlingssäsongen står för dörren växlar jag fokus träningsmässigt, mängden minskas en aning och istället skruvas intensiteten upp, något som idag innebar Vo2max-intervaller, en annan form av utmaning än trösklar eller distans.



lördag 21 mars 2015

Ovana muskler direkt

Mallorcalägret var som jag tidigare har berättat väldigt lyckat på många sätt. Fint väder, trevligt resesällskap mm. Där nere låg allt fokus på cykling (och äta massa) och att det inte blev något gymmande har jag fått betala priset för nu när styrketräningen har återupptagits. Hej träningsvärk!

torsdag 19 mars 2015

Bättre träningsmöjligheter

När jag åkte på Mallorcalägret hade jag förhoppningar om en fin träningsvecka och att jag skulle återvända hem till vägar som var redo för racer. Jag fick igenom min önskan, idag körde jag mitt andra racerpass sedan hemkomsten, gött att kunna skrapa ihop någon timme efter jobbet innan mörkret och kylan gör sitt intåg.

onsdag 18 mars 2015

Tävlingsredo

För den som inte visste det kan jag berätta att jag har bytt cykelklubb till 2015. Efter två säsonger i Upsala CK kommer jag nu köra för Borlänge CK. Häromdagen damp tävlingslicensen ned och idag hämtade jag ut klubbkläderna, med det praktiska på plats börjar jag känna mig redo för race=).

måndag 16 mars 2015

Tävlingssäsongen 2015

Mallorcalägret är över och nu dröjer det inte länge innan tävlingssäsongen drar igång, det är faktiskt bara en dryg månad kvar till Östgötaloppet som blir mitt första race för året. Trots framsteg under vintern går jag in med låga ambitioner för 2015.

fredag 13 mars 2015

Summering av lägret

Dagens rullpass avrundade detta Mallorcaläger, en vecka fylld med cykling, solsken och matätande. Är nöjd i alla avseenden hur veckan har varit. Har fått se nya vackra platser såsom Formentor och Port Sollér, jag känner mig starkare på hojen och lägret ger en fin grund inför resten av säsongen. Imorgon väntar hemresa och nästa vecka blir oerhört lugn för att ta igen sig efter sju raka cykeldagar.

torsdag 12 mars 2015

Lägrets längsta pass

Att hoja bort till Formentor, Mallorcas norra spets, blev ett riktigt dagsverke. Vi hade att göra i över sex timmar. På hemvägen var jag snubblande nära att skrota och jag och Danne lyckades reta upp hetsiga spanjorer när de körde ”last man standing”.

onsdag 11 mars 2015

Persslakt uppför

Efter gårdagens ”vilodag” var det på´et igen med rätt mycket klättrande. Passet bestod bland annat av Sollér, en av Mallis trevligaste backar, och framförallt öns högsta punkt, Puig Major. Efter att ha stämt av Strava-segment och tider från lägret 2014 var siktet inställt på att slå rekord. Och visst blev det rekord – med råge.

måndag 9 mars 2015

Detta som är drivkraften

Det må vara skoj att trycka höga watt eller kunna avverka långpass med många höjdmeter, men det är inte den egentliga tjusningen med att vara cyklist. När jag föll för cykelsporten för fem år sedan gjorde jag det ovetande om Ultegra, effektmätning och alla kläd- och uppförandekoder. Det jag gillade var helhetsupplevelsen; frihetskänslan, det friktionslösa trampandet och naturupplevelsen. Allt det fick jag uppleva idag – och jag njöt.

söndag 8 mars 2015

En bättre dag

Inga misslyckade taxibeställningar, försenade cykelleveranser eller (större) felkörningar att rapportera idag. Vi fick oss ett fint distanspass på nästan fem timmar med förhållandevis få höjdmetrar. Imorgon finns det planer på att ta sig upp till Valdemossa, Sollér och eventuellt även ”Piggen”, med andra ord en hel del klättrande. 

lördag 7 mars 2015

Mitt lokalsinne…

Det har varit en händelserik första dag på vårt Mallorcaläger. Morgonen inleddes med att det kom en alldeles för liten taxi, det fortsatte med att tre av fyra cykelväskor ej dök upp i Palma och på min solocykling blev det – inte helt oväntat – en ganska ordentlig felkörning. Nu är alla cyklar på plats i alla fall och imorgon börjar det på riktigt.

onsdag 4 mars 2015

Bara vilan kvar

Igår blev det en kortare cykelrunda och ikväll genomförde jag sista träningspasset innan det bär av till Mallorca på lördag. Nu blir det vila och packande för hela slanten.

söndag 1 mars 2015

Genrep inför Mallis

Den gångna träningsveckan har lagts upp med Mallorcalägret i åtanke. Under veckan blev det en del styrkeintervaller för att få samma känsla som rejäla backar och idag drog jag av det sista längre passet innan det bär av på lördag. Nu blir det extra vila för att komma med fräscha påkar till cykelparadiset.