fredag 27 februari 2015

Samspelet kropp och knopp

Jag önskar givetvis att jag aldrig hade blivit utbränd, men samtidigt är jag tacksam för de lärdomar och erfarenheter som skitmånaderna gav mig. En oerhört viktig – och smärtsam – lärdom är hur kroppen och knoppen hänger ihop; om fysiken försämras påverkar det även det mentala och vice versa.

måndag 23 februari 2015

Copy and paste

Något som är bra med att gå på exempelvis velodrom- eller spinningpass är att man får inspiration till nya intervaller. I torsdags bjöd Marcus Ljungqvist på riktigt fina mjölksyraintervaller på DSA-passet, jag diggade dem så mycket att jag kopierade det passet rakt av för dagens TC-pass.

lördag 21 februari 2015

Årets bästa träningsblock

I morse blev det tidig uppstigning för att hinna med 4-4,5h distans innan det var dags att inta slapparläge i TV-soffan för dagens skiathlon. Nöjd med distansen – det längsta passet sedan min träningscomeback – och framförallt riktigt nöjd med de tre senaste träningsdagarna, årets klart bästa träningsblock. Nu blir det vilodag och hoppas att benen är med i matchen även på måndag=).

torsdag 19 februari 2015

Frågor och svar

Som utlovat svarar jag nu på de frågor som har kommit in. Notera att jag (ännu inte) är någon utbildad idrottstränare, utan jag svarar utifrån egen erfarenhet, tycke och den litteratur som jag själv har plöjt igenom inom träningslära.

onsdag 18 februari 2015

Frågestund

Idag har jag ingen träning att berätta om för att det råkar vara vilodag, men däremot tänkte jag att ni läsare ska få chansen att ställa frågor. Ni får fråga vad som helst egentligen så publicerar jag frågorna och mina svar imorgon kväll.

tisdag 17 februari 2015

Pulsreflektion

Puls må vara ett trubbigt mätvärde eftersom så många faktorer påverkar hjärtfrekvensen, men som indikator på hur utvilad kroppen är tycker jag att pulsen är intressant. Nu när jag tränar mindre och har ett annat förhållningssätt till cyklingen märker jag klar skillnad på pulsen, både före och under träningspass.

lördag 14 februari 2015

Klart för MTB-lopp

Att årets arrangemang av UNT Bike Weekend har breddats med ett MTB-lopp har stått klart sedan tidigare. Nu har bansträckningen över det 50 km långa loppet offentliggjorts samt att Pearl Izumi går in som namnsponsor.

fredag 13 februari 2015

Lägerhelg

Även till helgen ska jag jobba. Eller jobb och jobb, att vara med som ledare på ungdomslägret på velodromen i Falun är egentligen för roligt för att kallas för jobb=).

tisdag 10 februari 2015

Extra vila

Träningen har inte riktigt kommit igång som planerat den här veckan. En grinig hals har nämligen tvingat mig till vila, men snart ska jag vara tillbaka på banan igen – utvilad och taggad.

söndag 8 februari 2015

Lite nytt träningsupplägg

Vinterns sista velodromtävling är avverkad och om en månad bär det av till Mallorca för en veckas härlig cykling. Har inlett året på en lagom träningsnivå och nu när det inte blir fullt lika mycket fokus på banan tänkte jag försöka bygga upp någon slags uthållighet. Kommande månad tänkte jag testa ett upplägg med vilodag var fjärde dag och behålla ungefär samma träningsmängd som på sistone.

lördag 7 februari 2015

Sådär tävling

Inget av kvällens mål, att sätta PB på flygande varv eller vinna någon av de långa grenarna, lyckades. Däremot körde jag mitt klart bästa poänglopp, äntligen disponerade jag krafterna väl. Allt som allt en okej insats och framförallt en rolig tävling under lättsamma former.

fredag 6 februari 2015

Säsongens sista velodromtävling

Jag har velodromen att tacka för mycket. På ”trärondellen” har jag återfunnit cykelglädjen, tävlat på bland annat SM och inte behövt tråka ut mig med massa pass på trainer/testcykel. Tycker att velodromsäsongen har gått oerhört fort, för inte länge sedan stod jag där med min nybyggda jonne och imorgon blir det mitt sista race för denna vinter. Kan det vara så att tiden har gått fort för att jag har haft förbaskat roligt på banan=)?

torsdag 5 februari 2015

Andra framtidsplaner

Min framtid såg så utstakad ut. Ekonomexamen från Uppsala universitet, en av landets bästa utbildningar, och sommarjobb på en revisionsbyrå, det var ju givet att jag skulle göra karriär som ekonom. Så kom utbrändheten, en period som tvingade mig att lägga jobb och tävlande åt sidan under ett antal månader. Under återhämtningen växte sakteliga beslutet fram att det inte är siffror och kontorsarbete som jag vill ägna mig åt.