Igår
blev det att vila helt trots att jag egentligen hade rullpass på agendan. Kände
helt enkelt inte för det och nu så här efter ett hårt GC-läger är det nog bara
positivt med någon extra vilodag. Idag blir det i alla fall allt annat än
vilodag. Dubbelpass vankas och morgonen spenderades i gymmet tillsammans med
Jonathan Rex. Allt fokus låg på benen där.
Raka marklyft - en superb övning för hamstrings och vekryggen!
De
två senaste säsongerna har jag släppt benträningen i gymmet framåt
tävlingssäsongen, men i år är planen att försöka hålla i det året runt. Det
känns så jäkla bortkastat att köra knäböj tills man spyr under vintern – för att
sedan ta uppehåll i sex månader och tappa precis allt man tränat upp under
vinterhalvåret. Med lite vettig planering tror jag att det går att gymma på utan
att tävlandet blir lidande. Alltså jag kommer ju inte köra 20 set böj två dagar
innan Kinnekulle och förmodligen plockar jag bort gymmet inför högprioriterade
race, men annars ska det nog gå fint att mosa lite ben i gymmetJ!
Nu
ska jag låta proteinsyntesen verka ostört medan jag pluggar förvaltningsrätt
ett gäng timmar och framåt kvällen är det dags för dagens andra exercis,
tröskelintervaller.
Ha
en bra dagJ!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar