Jag gör tvärt emot de som ska samla ihop 500 km mellan jul och nyår i
Strava Festive. För mig är det istället en vecka helt utan cykling som gäller. Efter
två riktigt bra träningsmånader känns det skönt med ett litet break för att
skapa en fysisk och mental ”buffert” inför kommande träningsperioder.
Det kan låta märkligt, men för mig har nog bannemej november och
december varit årets två bästa träningsmånader. Inte för att jag har varit
extra ambitiös med pass och upplägg, utan mest för att jag äntligen har fått
kontinuitet. Inga skador eller sjukdomar har kommit i vägen, utan jag har på
regelbunden basis fått in gym, tröskelintervaller och distanspass, något som
har gett goda resultat. I knäböj har jag höjt personbästat till 170 kg,
trösklarna körs på 10-15W högre än tidigare och känner mig stabil på
fyratimmarspassen ute.
Bilder från senaste distanspasset
Med en lyckad period i bagaget kan det kännas lockande att bara rusha
på och höja ribban. Dock tänker jag precis tvärt om. Nu när det har känts
jättebra på sistone kan jag med gott samvete ta en liten vintervila, åka slalom
istället och få mer tid ihop med nära och kära. Jag behöver inte ha en
pangpang-form i början av januari, utan det är viktigare att hålla kroppen fräsch
och skallen motiverad hela vintern.
När cyklandet återupptas igen är siktet inställt på nordiska
mästerskapen i velodrom som går av stapeln i februari. Jag hoppas kunna höja
min grundnivå till dess och vara med på två fartfyllda tävlingar på banan i
Falun som en del av uppladdningen.
God fortsättning!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar