Plågsamt

Dagens distanspass gick som på räls – de tio första milen. Strålande solsken, lätta vindar och trevligt UCK-sällskap. Fika på det i Österbybruk borde göra resan ännu schysstare, men för egen del blev det precis tvärt om. Min mage havererade helt och det blev smärtsamt sista sju milen.

Hela inlägget 

På riktigt

Efter gårdagens skruvande och lätta minipass på tempohojen var det så dags att gasa på mer idag och se vad P3an (och kanske framförallt jag) går för. Resultat: ett fint entimmespass i det härliga vårvädret med två tempointervaller, bitvis trevlig fartkänsla och ett konstaterande att inställningarna fungerar helt okej.

Hela inlägget 

Cykelinvigning

Veckans lugnaste träningsdag har i alla fall innehållit lite fys. Var iväg till Campus1477 i morse för ett helkroppspass. På eftermiddagen, när jag hade ledsnat på tentaplugget, blev det först lite meckande och sedan en kort och lugn premiärtur på min tempohoj, en Cervelo P3. Längtar som tusan till imorgon då det ska gasas TT på riktigt=)!

Hela inlägget

Kosthållning

Jag är av uppfattningen att kosten är viktig, både för att kunna prestera som elitidrottare och få vardagen att fungera i övrigt. Personligen handlar det om att göra medvetna val av goda och nyttiga livsmedel – utan att följa någon extrem diet.

hela inlägget 

Kvällens middagstips

Förutom att nöta massa timmar i sadeln lägger jag mer än gärna tid på att göra mig till i köket för att få till smaskiga maträtter. Ikväll blev en kycklingwok från grunden med färska grönsaker och till åts det fullkornsris. Det satt fint efter kvällens spinningledande=)!

Hela inlägget 

Skön känsla

Att jämföra dagens velodromande med gårdagens pass är verkligen som natt och dag. Igår var det segt, stumt och en allmänt usel känsla, benen var inte med mig helt enkelt. Idag var det något helt annat, älskar att gasa på i tröskeltempo när det finns kräm i påkarna=)!

hela inlägget

Så tränar jag

Hur mycket jag tränar och vad jag fokuserar på för träningsinslag beror på tidpunkten på året. Det kan vara allt från 30 timmarsveckor på träningsläger till 5-10h en vecka då jag verkligen vill prestera på tävling. En normal vecka blir det i alla fall sju träningspass (sex cykelpass och ett gympass) – med en vilodag.

Hela inlägget