Distans med lagkamrater

Uppslutningen till dagens pass var verkligen över förväntan. När jag lade ut om mina planer på distans mitt på en vardag var jag tveksam till om jag skulle få med mig någon annan cyklist, men vi blev faktiskt sex stycken – skoj! Det landade på ett distanspass på fem timmar i snällt tempo, en lagom start på min mängdvecka=).

Hela inlägget 

Supernöjd med elitdebuten

Då var dagen kommen för Östgötaloppet, årets första officiella tävling för mig och mitt allra första lopp i elitklass. De hemska vindarna på de öppna slätterna (sägs ha varit 16-17 m/s i byarna) resulterade i en plågsam och uppsplittrad historia, men jag lyckades i alla fall bita mig kvar i ”huvudklungan” (läs den största av alla smågrupper som bildades) och väl på upploppet tog jag klungspurten. Facit: 23e plats av 89 startande och en mersmak på att tävla=)!

Hela inlägget 

Allt på plats (nästan)

Förberedelserna inför söndagens Östgötalopp, mitt allra första elitrace, har fortsatt idag. Det har blivit ”benväckning” bestående av rull och ett par korta maxintervaller, lite häng på UNT Bike Weekends jippo med storfräsarna Michael Olsson och Marcus Ljungqvist, kitta BMW:n för cykeltransport och meckande med hojen. Nu återstår bara en – men ack så viktig – detalj, att raka benen. Sedan är jag redo för fullt ös imorgon förmiddag=)!

Hela inlägget

Mer och mer redo

Temat för dagen har varit förberedelse. Hämta kärra för helgen, kitta tävlingshjulen och vila är väl ungefär det som hänt. Vilan är ju viktig så här inför race för att stå fräsch på startlinjen på Östgötaloppet. Imorgon blir det i alla fall lite rull inklusive ett par ”benväckarintervaller” för att inte segna till.

Hela inlägget

Invigning av nya hojen

Det finns något som har stressat mig de senaste veckorna. Det har varken varit den egna formen eller att börja tävla i elit, utan det har handlat om materialet. Efter lägret på Mallis konstaterade jag tråkigt nog att bakgaffeln var sprucken på Vengen och att få fram en ny ram är inte något som är gjort i en handvändning. Ett tag var jag osäker på om jag skulle hinna få någon ny jonne innan Östgötaloppet, men idag var jag äntligen iväg och hämtade den. #gladkille=)

Hela inlägget

Tristess istället för tävling

Usch för dagens väder alltså. Vaknade upp till snöfall och då var det ett ganska lätt val att avskriva kvällens planer på SMACK-tempo. Känns så där lagom meningsfullt att hoja träningstävling i hemsk kyla och riskera att bli krasslig inför Östgötaloppet på söndag. Istället fick det bli att ställa upp temporaketen på trainern och avverka ett minipass med tröskelintervaller.

Hela inlägget 

Tufft och tidseffektivt

Att höja intensiteten, oavsett om det gäller konditions- eller styrketräning, är ett smart sätt att göra passen mer tidseffektiva. I gymmet kan det handla om att lägga in superset (två övningar varvas samtidigt) eller så kallade dropset, som demonstreras här:

Hela inlägget