Landsvägspremiären på Östgötaloppet blev inte vad jag hade hoppats på. Nu
är det i alla fall fokus framåt på vad som komma skall med Team Ormsalva. Först
ut av utmanande race är Kinnekulleloppen kommande helg. Har en positiv känsla
med mig efter att ha fått till vinterträningen riktigt bra.
Det blev inget bloggat om Östgötaloppet – helt enkelt för att det inte
fanns så mycket att säga om det loppet. För egen del tog det slut redan efter
10 km med punktering. Ingen neutral service och inte ens någon kvastbil som
fiskade upp mig så fick snällt tigga till mig skjuts av en förbipasserande
bilist. Jag hade inga förhoppningar om framskjutna placeringar, men ville
åtminstone få en fin genomkörare och se lite hur jag står mig mot resten av
elitklungan.
I och med att Östgötaloppet blev som det blev bestämde jag mig för att ta
nya tag och ställa mig till förfogande för Kinnekulle Cyclassic och
Kinnekulleloppet, två lopp som egentligen inte är min cup of the. Är både för tung och klen för att vara bra i långa
backar (hej låg W/kg), men just att tvingas till mycket körning på >400W är
precis vad som behövs inför tävlingarna framöver. Grunden finns där efter
vintern – nu är det mer högintensivt som fodras för att få verklig fart på
påkarna. Jag nålar hellre på mig nummerlapp och kämpar för laget på Kinnekulle än
att dunka av intervaller själv i Skuggarvet och Baggbo för att hitta
tävlingsformen.
Foto: Joel Krigh
Igår passade jag, Hasse och Joel på att köra distans tillsammans,
vältajmat att få till ett långpass på racer innan Borlänge invaderades av snö. Nu
är det vilodag och familjeumgänge som gäller och till helgen blir det troligen intervaller på
testcykel för hela slanten. Väderprognosen är nämligen inte helt inbjudande för
att cykla ute de närmaste dagarna. Bara att göra det bästa av situationen, ladda
på med peppande musik och hålla sig till tidseffektiva intervaller.
Våra fem timmar i siffror. Som vanligt på distans var det zon 2 som gällde. Istället för att "mellanmjölka" på långpassen och vara en urvriden trasa efter dessa rundor tror jag på att hålla belastningen kontrollerad för att ha fräsch kropp och knopp till intervallpassen. Mer om polariserad träning och att ha en hög andel lågintensivt kan läsas här
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar