Lyssna på kroppen (och knoppen)

Ännu ett avbrutet pass, finns det månne anledning att vara orolig? Nejdå, inte alls. Jag tycker det känns lugnt inför velodromtävlingen nästa helg. Även inför tidigare tävlingar har jag haft en del risiga pass – och ändå presterat bra när det väl varit race.

Hela inlägget 

Upp och ned

Kalasben på velodromen i måndags och inte lika mycket till kalasben idag på DSA-passet. Det är så det är att vara cyklist, ibland känner man sig stark och ibland får man slita för varje intervall. Med mitt perspektiv på att vara i riktigt dåligt slag bekommer det mig inte alls att jag var lite långsammare idag.

Hela inlägget 

Läger bokat

Även om jag inte har några nämnvärda ambitioner för tävlingssäsongen 2015 kommer det bli ett utomlandsläger. Vecka 11 drar jag och ett par cykelpolare till Mallorca – min absoluta favorit som cykeldestination.

Hela inlägget 

Stark med små medel

Det är inte bara cyklingen som har gått över förväntan sedan jag började komma igång igen efter att ha varit utbränd. Även i gymmet har jag märkt klara framsteg – och det är INTE genom stenhård träning. Färre pass än tidigare och minimal träningsvärk har varit en vägvinnande melodi.

Hela inlägget 

Bendag

Inget distanspass idag, men benen fick sin beskärda del av träning ändå. I förmiddags blev det en sväng till Romme Alpin för slalom och nyss avverkade jag ett tröskelpass på testcykeln. En aktiv dag helt enkelt – precis som jag vill ha det=)

Hela inlägget

Vältajmat med schyssta ben

Det var så att jag längtade efter förningarna och låren kändes lätta, ja, så kan det vara när benen verkligen är med i matchen. Skönt att det var just idag som jag hade årets kanske bästa påkar hittills, annars hade det blivit en rejält smärtsam historia med DSA- och intensivpass på velodromen…

Hela inlägget

Tankar för 2015

Sitter här nu på jobbrasten och funderar på den kommande cykelsäsongen. För första gången sedan jag kom i kontakt med cykelsporten 2010 i samband med klassikern har jag inte ett enda uttalat mål. Något mer än att jag kommer representera Borlänge CK är inte spikat.

Hela inlägget 

Håll dig uppdaterad

Nu har jag skapat en Facebook-sida för att ni enklare ska hitta mina blogginlägg. In och gilla sidan så blir ni uppdaterade med länkar så fort jag har skrivit något. Kommer även bjuda på en del bilder och annat smått och gott där=).  

Min Facebook-sida

Lagom träningsvecka

Olika typer av cykelpass, gym och önskad träningsmängd, ja detta har varit en bra träningsvecka. Jag har hållit mig till mina två vilodagar inte överstigit mitt tak på tio timmar. Så här har veckan sett ut.

Hela inlägget

Distans med klubben

Idag var det slitigt. Längsta passet (i tid) sedan väggningen och ben som inte var överdrivet bra efter gårdagens gymmande. Men det gick i alla fall att skrapa ihop fyra timmar och få sig obligatoriskt fika. 

Hela inlägget

Konservera motivationen

Mitt vanliga torsdagspass på velodromen passande inte riktigt med de övriga planerna för dagen så det fick bli att ta flåsandet på testcykeln istället. Jag ska inte sticka under stolen med att jag egentligen tycker att TC är skittråkigt och med låga ambitioner för 2015 ser jag ingen anledning att genomföra pass som jag inte känner för. Det får helt enkelt bli intervaller som tar så lite mental energi som möjligt.

Hela inlägget 

Det enda som betytt något

Hur kan det komma sig att jag – en ung, vältränad och universitetsutbildad kille – har mått väldigt dåligt? Borde inte bara jag vara glad över att ha det gott ställt på många sätt? Njae, hälsa och känslor är betydligt mer komplext än att materiella ting skulle vara en garanti för lycka. När jag i somras fick det svart på vitt, att jag var utbränd, fanns det bara en sak som jag hade som verkligen betydde något och som hjälpte mig tillbaka.

Hela inlägget 

PB och andraplats

Då var tävlingsåret 2015 igång efter att ha kört Omnium på velodromen i Falun. I grenarna flygande varv, scratch, poänglopp och eliminering blev det idel topp tre-placeringar – med pers (11,58) och grenseger på flygande varv som höjdpunkt. Totalt slutade jag tvåa, på samma poäng som segraren Viktor Lundmark.

Hela inlägget 

Tävlingsdags

En dryg månad efter ban-SM är det så dags att tävla på velodromen igen, denna gång är det Omnium bestående av flygande varv, sprint, poänglopp, scratch och eliminering som bjuds. Hoppas på snabba ben imorgon och gärna något pers.

Hela inlägget

Annat träningsförhållande

Att i somras inte ha kunnat cykla på två månader och avstå tävlande i 3,5 månader har format min inställning till träning. Varje gång jag kan genomföra ett pass utan bakslag och få endorfinpåslag snarare än hjärtklappning känner jag en väldig tacksamhet.  Mindre träning, fokus på upplevelse och variation är några av förändringarna.

Hela inlägget 

Lura hjärnan

Handen på hjärtat, cyklister, finns det någon där ute som tycker att testcykel är kul, egentligen? Om det mot förmodan finns det får du gärna ge dig till känna och hålla ett pep talk för mig. Det är inte direkt så att jag jublar när jag ska ta mig an intervallerna – ensam, instängd och stillasittandes – men det finns i alla fall ett par knep för att få tiden att gå fortare.

Hela inlägget 

Fin vinterdistans

3,5 timmar i sadeln ihop med ”Dobban” och Jonas Ahlstrand, det är grejer det. Fint väder och fikastopp gjorde inte saken sämre. Lär säga att det kändes förvånansvärt bra med tanke på att distansträningen lyst med sin frånvaro. Uthålligheten kan inte vara på topp, men tack vare höstens och vinterns tävlande på velodromen är jag i bättre form än samma tid förra året. Så länge passen inte är uppåt fem timmar kan jag nog klara mig ganska väl tack vare formen=).

Hela inlägget 

Tävlingssäsongen 2014

Fortsätter summeringen av cykelåret 2014, nu med de tävlingsstarter som gjordes. Året har innehållit SM, elittävlingar, träningstävlingar och även något motionslopp. Företrädesvis landstävlingslopp, men här under vintern har det även rejsats en del på velodromen, något som jag kommer fortsätta med under 2015.  

Hela inlägget