Det
har nog knappast undgått någon cyklist att alltfler har utrustat sig med
wattmätare. Numera är det inte bara proffsen som glassar runt med SRM, utan
även motionärer har börjat med det effektbaserade och marknaden för
wattprodukter har formligen exploderat på sistone. Varför denna utveckling? Jo,
av den enkla anledningen att effektbaserat – rätt använt – är ett fantastiskt hjälpmedel
som cyklist=).
fredag 30 maj 2014
torsdag 29 maj 2014
Vinna till varje pris?
Såg
häromdagen en välgjord dokumentär om Lance Armstrong på SVT. Hela hans karriär
berördes – alltifrån de tidiga framgångarna, besegrandet av cancern och när han
till slut fälldes för doping. Programmet framkallade väldigt många känslor,
framförallt ställer jag mig frågan: vad
är man beredd att göra för att nå framgång?
onsdag 28 maj 2014
Pace – med vindens hjälp
Vill
man köra pace, men saknar bil eller moppe får man nyttja andra hjälpmedel
istället – som t ex stark medvind. För att få medvind precis hela passet satte
jag mig på UL-tåget upp till Tierp och därifrån var det fullt blås vill jag
lova=).
tisdag 27 maj 2014
Stressade backintervaller
Dagen
har bestått av dubbelpass; gymmande i morse och här på kvällskvisten ledde jag
Campus-cykling. Vinden gjorde att valet föll på backintervaller på S1 och medcyklisterna
gjorde att jag verkligen fick ge allt hela vägen=).
måndag 26 maj 2014
Inte bara själva tävlandet
Resultatmässigt
var inte Kinnekullehelgen mycket att hurra över, men i och med mina låga
förväntningar är jag inte alltför besviken över loppen. Det finns mycket
positivt att ta med sig, alltifrån nyttiga lärdomar till det trevliga hänget
runt tävlandet=).
lördag 24 maj 2014
Klart bättre
Skönt,
efter gårdagens skitrace, fick jag idag till en prestation som jag kan vara
nöjd med på Kinnekulle Cyclassic. Körde hela vägen med klungan och kom i mål på
gissningsvis 25-30:e plats(?). Imorgon är det dags att bli tokmosad igen, de
flesta inser nog att 11 gånger Kinnekullestigning á 3 km inte är min cup of the
direkt…
fredag 23 maj 2014
Sopdålig
Kinnekullehelgen fick tyvärr ingen lysande start. Det blev cirkus en kvarts körning på Götene GP och sedan var jag så pass avställd att det inte var värt att fortsätta. Nya tag på Kinnekulle Cyclassic imorgon i alla fall=)!
Hela inlägget
Hela inlägget
torsdag 22 maj 2014
Inför helgens tävlande
En
aktiv tävlingshelg, med race fre-sön, står för dörren. Imorgon rullar vi
UCK:are söderut för att i tur och ordning ta oss an Götene GP, Kinnekulle
Cyclassic och Kinnekulleloppet, tre lopp med olika typer av utmaningar. Efter
rull, cykelvård och packande känner jag mig redo för helgen=).
onsdag 21 maj 2014
Årets bästa SMACK
Ikväll
gick årets roligaste SMACK-race av stapeln, nämligen det på Dalbyvarvet. Det
blev en hårdare historia än jag trodde på förhand i och med att jag ”råkade”
hamna i utbrytning redan efter ett par kilometer och vi sex utbrytare gasade på
så pass att det höll hela vägen in. Väl i uppförsspurten fick jag tyvärr se mig
slagen. Det blev en femteplats, vilket i alla fall är det bästa resultat
hittills på årets SMACK-serie=).
måndag 19 maj 2014
Cykeldags igen
Just idag är det dock cykelfritt och till och med total vila från
träning. Med fyra race under veckan känns det inte som någon lysande idé
att smita iväg till gymmet för att dunka av 30 set djupa knäböj...
Imorgon drar det i alla fall igång igen, först ut är gruppcykling i
Campus1477:s regi och resten av veckan kommer bestå av tävlingar för
egen del.
Hela inlägget
Hela inlägget
söndag 18 maj 2014
Hoja Uppsala-Borlänge
Då var dagens mission, att cykla från Uppsala upp till Borlänge,
avklarat. De 21 milen bjöd på mycket, såsom hundattack, felkörning och
duktigt krispiga ben kring Garpenberg. Nu, efter förtida
födelsedagsfirande med familjen bestående av en utmärkt trerätters, mår
jag i alla fall prima och ikväll kommer jag somna ovaggad…
Hela inlägget
Hela inlägget
lördag 17 maj 2014
Finfin distans
Tänka
sig, tre cykelfria dagar gjorde att jag kände mig som en kalv på grönbete på
dagens distans. Saken blev väl inte direkt sämre av sommarvärme och riktigt
fräscha ben. Att skrapa ihop 18 mil var ett rent nöje, att cykla är så jäkla
SKOJ=)!
fredag 16 maj 2014
Få övningar behövs
Jag
har fått en känsla av att inte direkt alla cyklister är superpeppade på
styrketräning, men jag tror i alla fall att det är ett viktigt inslag i
träningsprogrammet, både för att förebygga skador och öka prestationsförmågan. Särskilt
för mig som snarare är spurtare än bergsget á la Quitana fyller gymmandet sin
funktion för att få maximal power i påkarna.
torsdag 15 maj 2014
Hur hantera motgångar?
Jag
har blivit skapligt mycket snabbare sedan jag började hoja för fyra år sedan,
men tro inte att det har varit en resa utan motgångar. En cykelsatsning –
liksom livet i övrigt – innehåller jobbigheter och det avgörande är hur man
hanterar de kämpiga perioderna. Det främsta skälet till att jag har utvecklats
skapligt är nog hur jag har hanterat mina motgångar, det är något som har gett nyttiga
lärdomar och faktiskt, tro det eller ej, ökad motivation.
tisdag 13 maj 2014
Tjejstryk
Ikväll
körde vi det första av tre pass med landsvägscykling på Campus1477. Det hanns
med mycket – såsom lugnt rull, lagtempo och bli avställd uppför av en brud. Så
kan det gå när man möter en stark brud och inte kan disponera krafterna för fem
öre…
söndag 11 maj 2014
Bra prestation – dåligt resultat
Det
är med blandade känslor som jag reflekterar över dagens Skandis GP. Glädjande
att ha känt sig starkare än någonsin och få utdelning för formtoppningen, men
klar besvikelse över att bli åtta med en målsättning att nå pallen. Ge mig ett
par dagar så kanske jag kan vara nöjd ändå över loppet, det var ändå ett
ruggigt starkt startfält och banan är skoningslös mot oss cyklister.
lördag 10 maj 2014
Färdigtränad – bara racet kvar
Nu
är benväckningspasset gjort och jag känner mig redo, både fysiskt och mentalt,
för morgondagens Skandis GP. Då ska jag kötta som aldrig förr=).
Sugen på gruppcykling?
Från
och med nästa vecka drar vi igång gruppcykling på Campus1477 och – inte helt
oväntat kanske – är jag med och håller i trådarna.
torsdag 8 maj 2014
Allt stöd behövs
Nu
återstår inte mycket av laddningen för söndagens Skandis GP, årets första
A-prioriterade race för mig. Här på kvällskvisten kördes formboost med korta
maxintervaller. Det som återstår nu är vila imorgon och ”benväckning” på lördag
innan det är dags att ta sig an en timmes lidande på söndag.
onsdag 7 maj 2014
Maximalt oflyt
Kvällens
TCT blev inte direkt som jag hade tänkt mig. Det var faktiskt så att det inte
blev något TCT alls – på grund av något så osannolikt som att en dörr hade gått
i baklås. Med en inlåst hoj i verkstaden blev det inget race=(.
tisdag 6 maj 2014
Skandis GP-genrep
På
söndag är det inte vilket race som helst. Då är det nämligen hemmatävling på
Skandis GP, ett av årets stora mål tillsammans med U6 i sommar. Den senaste
månaden har helt lagts upp för att formtoppa till Skandishelgen och det som
återstår nu är kortpass för att finputsa formen och återhämta kroppen. Dagens pass
skulle efterlikna GP:et så mycket som möjligt=).
söndag 4 maj 2014
Vinnande utbrytning
Helgen
är så till ända racemässigt. Två race, två genomkörare – ett med uselt resultat
(DNF pga felkörning) och ett med gott resultat. Dagens genomkörare bestod av St
Jude Medical-ronden, ett motionslopp på 140 km som lockar skapligt med
tävlingscyklister och andra snabbisar här i Uppsala med omnejd. Det artade sig så
pass att jag och ”Prejjan” gick iväg med 27 km kvar och denna utbrytning höll
hela vägen till Bälinge. ”Seger” med andra ord för oss=).
lördag 3 maj 2014
Läge att börja med GPS-röst?
Helgens
första race bestod av SMACK-tempot i Odensala på 30 km. Körningen kändes helt
okej, ett steg i rätt riktning i alla fall jämfört med senaste tempoloppet. En
liten detalj bara: jag lyckades med konststycket att hoja fel och således kunde
jag inkassera årets första DNF.
fredag 2 maj 2014
Äntligen racehelg
Då
var det så dags för lopp igen efter två tävlingsfria helger. När man väl är
igång med tävlandet vill man gärna köra race regelbundet, både för att det är
skoj och för att få den naturliga fartträningen som en tävling innebär. Imorgon
väntar SMACK-tempot och på söndag linje i form av St Jude.
torsdag 1 maj 2014
Något man borde nöta oftare
Tänka
sig, det blev utecykling idag trots snöfallet i natt. Det blev en bättre färd
än jag trodde. Fine, det behövdes fler lager kläder, men väl ute på vägarna –
med trevligt sällskap – rullade det på utan problem. Efter fikat gjorde vi
något buskul, lagtempokörning. Saken blev väl inte sämre av att vi hade medvind
då=).
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)