Formen
är inte där för tillfället, men det är ingen ursäkt för att fegköra på TCT. Jag
gjorde mitt bästa för att köra offensivt och få bästa möjliga träning. Inte gav
det någon seger på favoritbanan Långsjön, men att köra hårda race är precis vad
jag behöver inför Tre Berg nästa helg.
onsdag 26 augusti 2015
söndag 23 augusti 2015
Borde aldrig få tävla
Det
var med stort jubel som jag bevittnade Usain Bolt kamma hem 100-metersfinalen
före storfuskaren Justin Gatlin. Märk väl att jag inte skriver tidigare
storfuskaren – för det är nämligen så att Gatlin fortfarande kan dra nytta av
att ha tryckt i sig testosteron innan.
Som en viloperiod
Halsen
är på bättringsvägen, men någon träning blir det ännu inte. Även om det är
tråkigt att tvingas till passivitet känner jag ingen oro alls inför kommande tävlingar.
fredag 21 augusti 2015
Bara vila som gäller
Efter
ett sjukdomsfritt år är det nu min tur att bli krasslig. Ingen feber, men väl
en irriterad hals som utesluter träning tills jag känner mig 100% igen. Hoppas
att vila och ett par halsprodukter ska göra susen.
söndag 16 augusti 2015
I motchisslag
Bjäre
Runt, 80 km motionslopp, gick väl bra. Startade med ”snabbegruppen” och var en
av de fyra snabbaste in i mål, ett par minuter snabbare än 2012 då jag tog mig
an detta lopp senast. Hade en rolig förmiddag i sadeln, fick god träning och
lyckades med den inte helt smickrande bedriften att köra fel.
onsdag 12 augusti 2015
Dubbelseger
Det
är bara att konstatera att formen är finfin för tillfället. I helgen gick det
riktigt bra mot elitmotstånd, i tisdags noterade jag nya rekordwatt för
Vo2maxintervaller och kan inte klaga över benen på gårdagens TCT heller. Kammade
hem båda loppen vid Fågelmyra, första gången solo och andra gången via spurt.
måndag 10 augusti 2015
Nog så viktigt pass
Att
hoja kort och stenhårt brukar boosta Vo2max medan långt och lugnt bygger
uthållighet. Men att ta en kort och lugn sväng; vad tusan ger det!? Det ska jag
förklara.
torsdag 6 augusti 2015
Hittat rätt uppladdning
Hur
bör man träna de sista dagarna innan race? Ja, att det varken är ett antal
långpass eller total vila som är den optimala ”benväckningen” är nog de flesta
cyklister överens om. Något kortpass med högintensiva inslag brukar vara
melodin och här delar jag med mig av min uppladdning som har fungerat felfritt
på sistone.
tisdag 4 augusti 2015
Race till helgen
På
söndag vankas det tävling igen, första loppet på en månad. Jag har nämligen
bestämt mig för att köra Värnamoloppet, ett race som kommer bli betydligt mer
utmanande än vad jag först trodde.
söndag 2 augusti 2015
Långintervall
Jag
brukar inte vara något fan av riktigt långa intervaller, men idag måste jag ha
varit sinnesförvirrad eller något, för jag bestämde mig nämligen för en
långkörare på 40 minuter. Det var slående vilken otrolig hjälp effektmätare är.
Hur skulle jag klara mig utan watten!?
lördag 1 augusti 2015
Jämnare mängd
Min
träning ser annorlunda ut jämfört med 2014, både vad gäller träningstänk och
mängd. Jag pressar mig inte på samma sätt, låter lusten styra och i
träningsdagboken blir det tydligt att jag inte håller på med periodiserings-
eller toppningsupplägg längre. Kanske att jag missar de absoluta formtopparna,
men å andra sidan presterar jag jämnare, är snällare mot kroppen och mår gött
av cyklingen – det är det viktiga!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)