Träningsåret 2014

Så här på årets sista dag tänkte jag summera ihop träningsåret 2014, ett år som har innehållit veckor på 30 träningstimmar, flera månaders utbrändhet och comeback som tävlingscyklist. Totalt inkasserades 478 träningstimmar och 308 pass. Det jag är glad och stolt över är inte att jag fick ihop över 300 timmar perioden jan-maj, utan den största prestationen har varit att komma tillbaka. Från att i somras knappt orkat promenader och egentligen lagt ned cyklingen började jag smygträna igen och med små medel kunde jag återfå cykelglädje, vinna träningstävlingar samt konkurrera om medaljer på ban-SM.

Hela inlägget 

Välgörande förkylning

Nu ska jag berätta något paradoxalt. Idag – precis efter att ha varit förkyld – kände jag mig stark på velodromen, förmodligen mitt bästa pass sedan SM. Jag tror att det är just tack vare förkylningen som jag var i slag. Låt mig förklara.

Hela inlägget 

Gubbtramp och kärringsadel

Så här i juletider må det vara igenbommat på gymmet och velodromen, men det hindrar inte en från att hålla igång. När det kändes lite för kallt ute för att hoja på crossen blev det istället ett litet pass på testcykeln.

Hela inlägget 

Vilan har gett resultat

Efter ban-SM för två helger sedan, som gav tredje fjärdeplatser, har mitt tränande lättats upp. Melodin har inte varit att ligga på sofflocket, men det har blivit lite alternativa inslag och klart lägre intensitet på passen. Denna vecka har jag – både i gymmet och på velodromen – känt att det gjort susen för kropp och knopp att jag tagit det lugnt en sväng.

Hela inlägget

Släppa stolthet och tabu

Det finns en uppsjö av faktorer som hjälpt mig till tillbaka på banan efter utbrändheten. Om jag ska försöka peka på det som betytt mest så vill jag lyfta fram att jag, när det i juli stod klart att jag hade drabbats av utmattningssyndrom, släppte stoltheten, berättade öppet om det hela och insåg att professionell hjälp är en nödvändighet. Genom att jag varit offentlig med mitt tillstånd har jag även fått massvis med råd och stöd från omgivningen.

Hela inlägget 

Återuppta distansandet

Uthålligheten är väl inte direkt på topp, av den enkla anledningen att det knappt blivit någon distans alls sedan utbrändheten. Nu tänkte jag i alla fall försöka få till ett distanspass i veckan och idag skramlade jag ihop 3h, en alldeles lagom mjukstart. 

Hela inlägget 

Dessa fjärdeplatser

Fortsatte lite på inslagen väg från gårdagen med att inkassera fjärdeplatser. Fyra i 4 km förföljelse och ett poänglopp som inte alls gick min väg. Efter en egen attack var jag helt rökt när Jonas, Preben och Richard stack iväg och där stod det klart att medaljer var utom räckhåll. Tar med mig en rolig helg och värdefull rutin inför framtida bantävlingar.

Hela inlägget

Förhatlig placering

Eftermiddagens och kvällens velodromande, som för min del bestod av 1 km tidslopp och eliminering, är så avverkat. Helt okej prestationer egentligen i båda grenarna, men med medaljambitioner i elimineringen är det svårt att vara nöjd med en fjärdeplats.

Hela inlägget 

SM so far

Förmiddagens rejsande på ban-SM är avverkat. Först ut var flygande varv, som gav mig kvitto på god form. Drog till med 11,65 – pers med cirkus två tiondelar. I den efterföljande sprinten blev det tajta bataljer mot Preben Larsen, som tyvärr vann med 2-1. Nu blir det några timmars vila innan det drar igång igen på eftermiddagen. Mitt huvudfokus ligger på elimineringen där det bör finnas goda medaljchanser, om jag spelar mina kort rätt.

Hela inlägget 

SM-tankar

Imorgon drar ban-SM igång, mitt första mästerskap på velodromen och faktiskt även mitt första SM någonsin som cyklist. Att detta ens skulle vara möjligt kunde jag inte tro i somras när det var som värst, men här under hösten har det lossnat på alla plan. Jag kommer till start i alla grenar – sprint, tidslopp (1 km), eliminering, poänglopp och förföljelse (4 km) – och siktet är inställt på minst en medalj.

Hela inlägget