Samspelet kropp och knopp

Jag önskar givetvis att jag aldrig hade blivit utbränd, men samtidigt är jag tacksam för de lärdomar och erfarenheter som skitmånaderna gav mig. En oerhört viktig – och smärtsam – lärdom är hur kroppen och knoppen hänger ihop; om fysiken försämras påverkar det även det mentala och vice versa.

Hela inlägget 

Copy and paste

Något som är bra med att gå på exempelvis velodrom- eller spinningpass är att man får inspiration till nya intervaller. I torsdags bjöd Marcus Ljungqvist på riktigt fina mjölksyraintervaller på DSA-passet, jag diggade dem så mycket att jag kopierade det passet rakt av för dagens TC-pass.

Hela inlägget 

Årets bästa träningsblock

I morse blev det tidig uppstigning för att hinna med 4-4,5h distans innan det var dags att inta slapparläge i TV-soffan för dagens skiathlon. Nöjd med distansen – det längsta passet sedan min träningscomeback – och framförallt riktigt nöjd med de tre senaste träningsdagarna, årets klart bästa träningsblock. Nu blir det vilodag och hoppas att benen är med i matchen även på måndag=).

Hela inlägget 

Frågor och svar

Som utlovat svarar jag nu på de frågor som har kommit in. Notera att jag (ännu inte) är någon utbildad idrottstränare, utan jag svarar utifrån egen erfarenhet, tycke och den litteratur som jag själv har plöjt igenom inom träningslära.

Hela inlägget 

Frågestund

Idag har jag ingen träning att berätta om för att det råkar vara vilodag, men däremot tänkte jag att ni läsare ska få chansen att ställa frågor. Ni får fråga vad som helst egentligen så publicerar jag frågorna och mina svar imorgon kväll.

Hela inlägget 

Pulsreflektion

Puls må vara ett trubbigt mätvärde eftersom så många faktorer påverkar hjärtfrekvensen, men som indikator på hur utvilad kroppen är tycker jag att pulsen är intressant. Nu när jag tränar mindre och har ett annat förhållningssätt till cyklingen märker jag klar skillnad på pulsen, både före och under träningspass.

Hela inlägget 

Klart för MTB-lopp

Att årets arrangemang av UNT Bike Weekend har breddats med ett MTB-lopp har stått klart sedan tidigare. Nu har bansträckningen över det 50 km långa loppet offentliggjorts samt att Pearl Izumi går in som namnsponsor.

Hela inlägget